5 ALIMENTOS QUE TE AYUDARÁN TENER UNA CABELLERA DE ENDIVIA

Tener un cabello brilloso, sedoso, limpio y sobretodo sano y fuerte es el anhelo de la mayoría de las personas.

Muchas veces procuramos cuidar diferentes partes de nuestro cuerpo creyendo que con el cabello solo se debe tener un cuidado de aseo.

¿Sabías acaso que existen alimentos que pueden fortalecer tu cuero cabelludo y darte la mejor cabellera entre tus amigos?

En el siguiente artículo te mostraremos 5 alimentos que debes consumir sí o sí, si quieres lucir un cabello más atractivo y sano que nunca.

HUEVOS

No es una broma, los huevos son uno de los principales alimentos que fortalecerán tu cuero cabelludo.

Este alimento de origen animal es alto en proteínas, uno de los componentes principales de nuestro cabello.

Además los huevos son ricos también en zinc, hierro y selenio, los cuales ayudarán a que la sangre recorra correctamente por las hebras, dándole un aspecto fuerte y sano.

NUECES

Las nueces, al igual que otros frutos secos, son alimentos que aportan brillo y sedosidad a nuestro cabello.

Gracias a su alto contenido en vitamina B, las nueces ayudan al fortalecimiento del cabello y además mantienen su color vivo y apariencia saludable.

ESPÁRRAGOS

Quizás no estés acostumbrado su consumo, pero desde ahora debes añadirlo a tus ensaladas diarias.

Los espárragos son muy ricos en azufre, lo cual permite la formación de queratina, que como todos sabemos es fundamental para el fortalecimiento de nuestro cabello.

Si sufres de caída capilar, el espárrago será la mejor solución a tus problemas.

CAMOTE

Talvés tus abuelos, padres e incluso tíos siempre te decían que el camote era uno de los mejores alimentos para tu cabello, pues tenían razón.

Gracias a sus componentes, el camote es recomendado para las personas que sufren de caída de cabello. Este tubérculo ayuda a fortalecerlo y además a acelerar su crecimiento.

Su alto contenido en vitamina B, hará lucir su cabello como recién salido de la peluquería.

ESPINACA

La espinaca es una hoja verde que se caracteriza por ser rica en hierro, uno de los minerales fundamentales para el cuidado del cabello.

Su consumo evitará la caída del cabello y además fortalecerá sus hebras, ayudando también a la mejor circulación de sangre en nuestro cuero cabelludo.

Consume este vegetal 3 veces por semana para notar efectos.

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Estas fueron nuestras recomendaciones, para que tu cabello pueda lucir hermoso y sea la envidia de muchos.

Recuerda que puedes incluir estos alimentos en tus comidas diarias, por lo que su consumo será mucho más fácil para ti.

¿Qué otro alimento conoces que tiene propiedades para el cabello?

3 MASCARILLAS PARA EL ROSTRO CON PRODUCTOS NATURALES

¿A quién no le encanta lucir una piel fresca, descansada y limpia?

Hoy en día en el mercado de la belleza existe un sin de productos que prometen dejar tu piel como si fuera la de un bebé. Sin embargo, en su mayoría estos tienen precios muy elevados y contienen tantos componentes que son poco confiables.

En el siguiente artículo, te mostraremos como preparar 3 mascarillas para tu rostro con PRODUCTOS NETAMENTE NATURALES, las cuales aportarán diferentes beneficios a tu piel.

Saca lápiz y papel, porque estamos seguros que querrás prepararlas ahora mismo.

MASCARILLA DE HUEVO Y MIEL

Si eres una persona a la que ya le preocupan las arrugas, o tienes algunos problemas con tus ojeras, esta mascarilla es para ti.

Las propiedades de la miel y huevo ayudarán a la reconstrucción de células en nuestra piel, evitando de esta manera el pronto envejecimiento o la apariencia de cansancio.

Para realizarla solo necesitarás:

• Clara de 1 Huevo
• 2 cucharadas de miel
• Juego de medio limón

Lo único que debes hacer, es batir la clara del huevo y agregarle la miel, cuando ambos ingredientes estén integrados debes agregar el juego del medio limón.

Cuando tu mezcla este lista, debes colocarla en tu rostro con movimientos circulares, y dejarla actuar por 15 a 20 minutos.

Cuando haya pasado el tiempo, se debe retirara con agua tibia ¡y Listo!

MASCARILLA DE CACAO Y CAFÉ

¿Te levantas cansado por las mañanas, y tu rostro permanece hinchado durante todo el día? Esta mascarilla es para ti.

La mezcla del cacao, con el café, y con leche de almendras desinflamará tu rostro y hará lucir tu piel más descansada.

Para realizarla solo necesitarás:

• 3 cucharadas de cacao en polvo
• 3 cucharadas de café
• 8 cucharadas de leche de almendra

Para empezar a preparar tu  mascarilla, solo debes mezclar el cacao con el café. Cuando ambos ingredientes polvosos estén integrados, agrégale las 8 cucharas de leche de almendras.

TIP:

Si tienes piel grasa, puedes agregarle a tu mezcla 2 curadas de juego de limón.

Si tienes la piel seca, añade a la mezcla 2 cucharas de miel.

Cuándo tu mascarilla este lista, solo debes frotarla en tu piel y dejarla reposar por 15min. Recuerda siempre retirarla con agua tibia.

MASCARILLA DE PEPINO

Si crees que por el uso diario de maquillaje y la exposición a la contaminación, tu piel necesita un relajo, una mascarilla refrescante será tu mejor opción.

El pepino, será el protagonista de esta mezcla hidratante, el cual gracias a sus propiedades hará lucir tu piel limpia, brillante y relajada.

Para realizarla solo necesitarás:

• Medio pepino
• Agua

Esta mascarilla tiene la preparación más sencilla de esta lista. Lo único que debes hacer es licuar la mitad del pepino con una cantidad prudente de agua.

Cuando obtengas una mezcla pastosa, debes frotarla en la piel de tu rostro con ligeros masajes. Si desea engreír también a tus ojeras, coloca dos rodajas de pepino en tus ojos. Te sentirás como en un spa.

Retira esta mezcla después de 15 min.

¿Más sencillas imposible, verdad? Estas fueron nuestras 3 propuestas de mascarillas, para que engrías a tu piel al menos una vez por semana.

Recuerda que la piel de tu rostro debes cuidarla con mayor cuidado, ya que es una zona más sensible a comparación de todo tu cuerpo.

¿Qué otra receta de mascarilla conoces?

¿QUÉ HÁBITOS DEBO SEGUIR PARA TENER UNA VIDA SALUDABLE?

Hoy en día la vida de niños, jóvenes y adultos es cada vez más rutinaria y ocupada. El trabajo, los estudios y todas las responsabilidades que nos rodean nos alejan muchas veces de una rutina de vida sana.

Erróneamente creemos, que el no tener tiempo es sinónimo de llevar una vida apresurada y no tan saludable como quisiéramos. Sin embargo, si alteramos un poco nuestro día, y nos motivamos al 100% a lograr nuestro objetivo, esta premisa puede cambiar.

En el siguiente artículo te daremos 3 consejos para que puedas ser una persona saludable y llena de energía, sin tener que perder tiempo o dejar tus tareas de lado.

NUNCA DEJES DE CAMINAR

Uno de los aspectos más importantes en la vida de las personas es el ejercicio. Ya sea en tu hogar o en un centro especializado, estar en constante movimiento es esencial  para nuestro organismo.

Lamentablemente con el poco tiempo que tenemos, el dedicar una e incluso dos horas a ejercitarnos es tachado siempre de nuestra lista de deberes.

Si este es tu caso, tenemos una de las mejores alternativas de solución a este problema: CAMINAR.

Camina al ir a trabajar, camina cuando vayas a tu universidad y colegio e incluso camina cuando debas subir grandes cantidades de piso. El estar caminando por largos ratos ayudará que tu cuerpo este moviéndose todo el día y que tengas una mejor circulación.

Al inicio te costará un poco, pero créeme que con los días, esta práctica se volverá una costumbre infaltable en tu rutina.

EL AGUA SERÁ TU MEJOR AMIGO

El estar fuera de casa y no tener tanto tiempo para preparar nuestros propios alimentos es un obstáculo en este camino saludable. Las grasas que ingerimos y todas las bebidas gaseosa deben si o si ser reemplazadas si deseas empezar a tener una vida sana.

Aunque no lo creas, el tener una botellita de agua al lado en tu día a día significará un gran cambio en tu rutina.

Acompaña tus comidas con agua, si estas agotada toma agua e incluso si sientes un poco de hambre, el agua te saciará por un momento.

El  beber agua durante nuestros días ayudará a que la grasa en nuestra sangre pueda fluir para ser desechada, y no se quede atrapada en nuestras arterias.

SIEMPRE DATE TIEMPO DE DESCANSAR

Por muchos pendientes que tengas, o importantes exámenes para el día siguiente… TU SUEÑO ES SAGRADO.

Si usualmente te amaneces, no descansas y todo el día estas en constante estrés, tu salud se verá afectada drásticamente.

El dormir tus 8 horas diarias es uno de los mejores secretos para despertares frescos, descansados y felices. De lo contrario, tendrás un humor de fastidio Y enojo, el cual no te permitirá realizar tus actividades.

Puedes optar también por tomar siestas por las tardes, sin embargo, procura que no excedan las 2 horas, de lo contrario tu horario nocturno se desordenará.

Estos fueron 3 de los consejos que hoy te recomendamos para que empieces a optar por un estilo de vida más saludable.

Quizá puedan parecer repetitivos y comunes, pero con seguirlos estrictamente, te aseguro que tu vida cambiará poco a poco y notarás una gran diferencia.

Si eres una persona que ama las fiestas y la diversión, procura no excederte, de lo contrario, estos consejos no harán efecto.

¿Qué otra recomendación nos darías?

5 BENEFICIOS DE CONSUMIR CAMOTE

¿A quién no le encanta acompañar sus comidas con un buen camote? Ya sea frito, sancochado e incluso como postre, este tubérculo peruano es el favorito de pequeños y grandes.

Su sabor dulcecito y textura suave lo han convertido en uno de los vegetales infaltables en la mesa familiar, sin embargo, no solo es rico en sabor sino que también en nutrientes.

En el siguiente artículo te enterarás de 5 beneficios del camote,  que estamos seguros te motivarán a amentar su ingesta en tu dieta diaria.

BENEFICIOS DEL CAMOTE

1. ES FUENTE DE ENERGÍA

La cantidad de almidón que contiene este tubérculo, lo convierte en fuente de energía y vitalidad.

Con tan solo consumir la cantidad correcta de camote con tus comidas, tendrás la fuerza necesaria para realizar tus labores diarias.

2. TIENE PODER ANTINFLAMATORIO

Los betacorenos, los cuales son los pigmentos naturales que le dan el colorcito naranja al camote, son los principales responsables de este beneficio.

Aportan la propiedad antinflamatoria que ayudan en el tratamiento de sanación de enfermedades como el asma, reumatismo y osteoporosis.

3. PREVIENE LA DIABETES

Para los amantes de los dulces y el azúcar es casi imposible estar un día sin saborear uno de ellos, elevando de esta manera sus niveles de azúcar.

El camote actúa como un sustituto natural perfecta para estos casos, ya que su dulzor natural combate los antojos y además produce un efecto de saciedad.

La próxima vez que tengas un antojo de un snack, recurre al camote.

4. CUIDA TU PIEL

Ya hablamos anteriormente de uno de los compuestos del camote, el betacoreno. Este elemento no solo ayudará con su efecto antinflamatorio, sino que a su vez será el mejor aliado de nuestra piel.

¿Quieres lucir una piel siempre radiante y joven? Con un consumo regular del camote, nuestra piel se mantendrá lisa y limpia en todo momento.

5. ES PERFECTO PARA CUIDAR LA VISIÓN

Gracias a la vitamina A, la cual abunda en el camote, este alimento es perfecto para el tratamiento de la vista y de problemas oculares.

Su consumo 3 veces por semana te asegurará tener una visión clara, limpia y sin complicaciones.

Incluso, los expertos recomiendan el consumo del camote a pacientes que sufren de glaucomas, cataratas y ceguera nocturna.

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Estos fueron solo algunos de los beneficios y propiedades que el consumo de camote aportará a nuestro cuerpo

Recuerda que hay millones de formas para poder incorporarlo a nuestra dieta de alimentación diaria. Solo debes ser creativo y pensar en tu salud a largo plazo.

¿Conoces algún otro beneficio de este tubérculo peruano?

5 CONSEJOS PARA MEJORAR EL AUTOESTIMA

Hablar del autoestima es un tema muy delicado  e importante para la vida de niños, jóvenes y adultos.

 

Hoy en día con el apogeo de la tecnología y el contacto que existe con diferentes personas, los problemas de baja autoestima han aumentado en la población.

Preguntas como ¿qué debo hacer para mejorar mi autoestima? O ¿Que consecuencia trae consigo la falta de amor propio? Son búsquedas frecuentes al alrededor del mundo.

En el siguiente articulo te daremos 5 consejos para que puedas aumentar el amor propio por tu  persona.

NUNCA TE COMPARES

Este es el principal consejo para empezar el camino del amor propio.  Cada persona es un mundo distinto y tiene diferentes habilidades y capacidades que la destacan entre la multitud.

Concéntrate en ti. Si tus amigos, enamorado o conocidos han logrado objetivos antes que tú aún no, no te sientas inferior, al contrario, alégrate por ellos.

Todos vivimos a nuestro propio tiempo y ritmo. Todos somos especiales.

ENAMÓRATE

Tú persona nunca te abandonara. Engríete, mímate y date tiempo para realizar tus actividades favoritas.

Mírate al espejo y halaga todas tus cualidades, DATE AMOR.

Aprende que es lo que te gusta y que no, de esa manera podrás empezar a enamorarte de ti y no dejarás que nada ni nadie te haga sentir inferior.

SIEMPRE PIENSA POSITIVO

No hay nada peor que empezar el día con una actitud pesimista y errónea. Siempre al despertar llénate de frases positivas como: "hoy será un gran día”, “la próxima vez lo haré mejor”, etc.

Esto te ayudará a tener un semblante feliz y tranquilo en el transcurso de tus días.

Aunque no lo creas, esta comprobado que si piensas en positivo y haces las cosas con una a buena  actitud, todo resulta mejor.

ACÉPTATE Y PERDÓNATE

Muchas veces no podemos avanzar en nuestra vida por temores o situaciones que el  pasado nos dejó.

Perdonarnos y aceptar nuestros errores son la clave para que la visión de nuestro futuro sea positiva y exitosa.

Piensa en los errores que cometiste y procura no cometerlos nuevamente. El pasado  no se puede cambiar, pero si podemos mejorar en el presente y convertirnos en nuestra mejor versión en el futuro.

FÍJATE METAS A LARGO PLAZO

No hay mejor motivación que realizar nuestras actividades sabiendo que una recompensa nos espera.

Proponte metas realistas y realiza tareas que te ayuden a cumplirlas.

Te darás cuenta que esto te ayudará a auto desarrollarte en diferentes aspectos de tu vida, y te sentirás más que motivada a seguir adelante.

Estos fueron algunos de los consejos que sabemos te servirán en este proceso de amor propio.

Recuerdas que eres  único y especial, y no hay nadie en el mundo que se compare contigo. Así que si estas sintiéndote mal o triste, levanta esa carita porque queremos verte sonreír.

¿Existe algún otro consejo que nos podrías recomendar?

Conoce los sorprendentes beneficios del tomate en nuestra salud

El tomate es una planta herbácea que se cultiva en el centro y norte de América. Su origen data en México hace unos 2500 años.

El contenido de agua del tomate es de 95%. El otro 5% consiste principalmente en carbohidratos, fibra, vitaminas y minerales. Por eso el tomate ayuda a la digestión pues además contiene sales orgánicas ácidas, concretamente malatos y citratos.

Además, posee otros beneficios que Caja China de la Tía María te los brinda a continuación.

Contrarresta el efecto del tabaco

El ácido cumárico y clorogénico presentes en el tomate son esenciales en la lucha contra las nitrosaminas que se producen cuando fumas y son los principales agentes cancerígenos en el humo del cigarrillo.

Evita el estreñimiento

El tomate presenta grandes cantidades de fibras que regula del tránsito intestinal y evita la aparición de enfermedades gastrointestinales. Además, previene el estreñimiento.

Previene el cáncer

El tomate presenta vitaminas A, C y E que previenen las enfermedades inmunológicas. Además, aporta alrededor de 40 % del requerimiento diario de vitamina C que actúan contra los radicales libres que produce el cáncer.

Reduce el colesterol

El licopeno está presente en el tomate y previene la oxidación de los lípidos séricos que ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares, reducen el riesgo de sufrir diabetes, alzhéimer, sordera y otros trastornos asociados al envejecimiento prematuro. Así también reduce el colesterol y evita un infarto en el futuro.

los individuos que consumen más licopeno adquieren una protección extraordinaria frente a enfermedades cardiovasculares.

Fortalece los huesos

Un estudio en Canadá reveló que el licopeno contribuye al fortalecimiento de los huesos especialmente en las mujeres después de la menopausia.

Diurético natural

El tomate posee potasio y bajos niveles de sodio por lo que ayuda a la retención de líquidos.Comer tomate reduce la incidencia de infecciones del tracto urinario, así como el cáncer de vejiga.

Mejora la visión

La vitamina A presente en el tomate ayuda a mejorar la visión y previene enfermedades oculares como la ceguera y cataratas.

Mantenimiento de los huesos

El tomate ayuda en el mantenimiento de dientes sanos, huesos, pelo y piel.  Aplicar jugo de tomate es ideal para curar las quemaduras.

Una ensalada de tomate es acompañante perfecto para la carne de cerdo. Por eso, visita uno de los mejores restaurantesde chancho al palo en Lima, Caja China de la Tía María. Ubícalos en Av. del Aire 1531 Urb. Las Viñas - San Luis (frente al local de la Municipalidad) o reserva tu plato favorito llamando a (01) 3234141 - 989131175 - 992492315

Descubre los beneficios de la verdura que te hace llorar: la cebolla

Te hace llorar más que una decepción amorosa. Pero, esta nueva relación te trae muchos beneficios a comparación de la anterior. ¿Ya sabes de quién estamos hablando? Pues del temor de los cocineros, la cebolla.

Las primeras referencias de la cebolla se remontan hacia 3.200 a.C ya que fue cultivada por los egipcios, griegos y romanos.  Se cultiva en climas frescos moderadamente fríos.

A pesar de su amargo sabor y ser la causante de algunas de tus lágrimas, la cebolla presenta grandes beneficios para la salud y aquí te lo contamos.

Mejora la circulación

La cebolla presenta la antioxidante quercetina que favorece la circulación sanguínea. Además, contiene la sustancia sílice que ayuda a prevenir la trombosis y el envejecimiento de las venas y arterias.

Ayuda a aliviar el resfriado

El otoño comenzó con fuerza y ya cobró varias víctimas, por eso se recomienda un picadillo de cebollas junto con miel de abeja para las personas con refriado.  Al ser ricas en vitaminas A y C y el azufre, la cebolla es ideal para aliviar las enfermedades respiratorias como la bronquitis o catarro.

Un remedio tradicional que se usa en refriados es poner cebolla partida en un recipiente junto a tu cama.

¡DATO! Un estudio de la Universidad de Pennsylvania en Estados Unidos reveló  que comer una cebolla mediana al día reduce el riesgo cardiovascular y el colesterol en un 15%.

Previene enfermedades del sistema nervioso

La vitamina B y el potasio que están presentes en la cebolla ayudan a mejorar el sistema nervioso. Además, son elementos son necesarios para la transmisión de las neuronas.

Ideal para las embarazadas

Las cebollas presentan los antioxidantes folatos que ayuda al crecimiento y el buen desarrollo del feto en las primeras semanas del embarazo.

Ayuda a adelgazar y controlar el peso

La cebolla es perfecta para incluir en la dieta puesto que debido a su bajo valor calórico y su alto contenido en fibra es ideal para bajar de peso.

Otro de los grandes beneficios de la cebolla es que mejora le tránsito intestinal, elimina las toxinas y previene el estreñimiento. Además, consumir cebolla aporta a uno la sensación de saciedad.

Consumir cebolla estimula al hígado, páncreas y vesícula para que segreguen las sustancias necesarias en casos de acidez estomacal.

¡DATO! Un estudio científico del Journal of Medicinal Food reveló que las cebollas ayuda al correcto funcionamiento de los riñones y facilita la eliminación de líquidos en el cuerpo.

Ayuda a controlar la hipertensión

Al poseer gran cantidad de potasio, la cebolla ayuda a eliminar el exceso de líquidos y disminuye los riesgos de padecer gota, hipertensión y cálculos renales.

Una zarcita de cebollas con carne de cerdo es la mejor combinación. Por eso visita, Caja China de la Tía María, uno de los mejores restaurantes de La Victoria, Lince, San Borja y en todo Lima Metropolitana. Ubícalos en Av. del Aire 1531 Urb. Las Viñas - San Luis o reserva tu platillo favorito llamando a (01) 3234141 - 989131175 – 992492315.           

Descubre los mejores alimentos para bajar de peso

Al desempolvar las chompas y los abrigos nos percatamos que hacemos un enorme esfuerzo para que se ajuste al tamaño de nuestro cuerpo. Tantos helados y ceviches ha pasado factura y hemos engordado, por eso Caja China de la Tía María te presenta los mejores alimentos que te ayudan a bajar de peso.

Frutas

Las frutas están compuestas por agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos que ayudan a adelgazar. Además, gracias a sus antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de las células, brindándote una piel más limpia, joven, suave y sana.

Por las mañanas es ideal un juguito o ensalada de frutas para empezar el día lleno de energías. Después de almorzar, una manzana o plátano puede ser tu postre.

Verduras

Las verduras tienen muy pocas calorías y están llenos de vitaminas, minerales y fibra por lo cual debe estar incluida en tu dieta diaria para perder peso.

Sustituye las papas fritas por tomate, lechuga o col. Comer ensalada de frutas en el desayuno y antes de dormir es una buena alternativa.

Huevo cocido

El huevo presenta vitamina B12 y proteínas que ayuda a quemar las grasas de tu cuerpo, especialmente en la zona del abdomen y además controla el metabolismo.

¡DATO! Debes comer huevo cocido puesto que el frito posee una gran cantidad de aceite.

Papas cocidas

Las papas cocidas tienen una mala reputación pues son señaladas como las causantes de engordar. Pero, eso no es cierto ya que contienen en 100 gramos solo contienen 70 calorías.

Yogurt natural

El yogur natural contiene calcio y proteínas por lo que es un alimento perfecto para de peso. Es el acompañamiento ideal junto a tu cereal en el desayuno o si deseas pues comerlo solo o añadiéndole un poco de miel.

Puedes bañar tu ensalada de frutas con el yogurt natural y mandarlo en las loncheras de tus engreídos.

Espárragos

El espárrago es un alimento que ayuda a eliminar las calorías por lo que se convierte en un aliado importante para adelgazar.

Además, el espárrago favorece el metabolismo y ayuda a combatir el colon irritable. Se recomienda consumirlos en la cena.

Agua

Se recomienda beber más de dos litros de agua al día. Además, ayuda a recuperar tus energías tras un día agitado.

Carne de cerdo

Aunque no lo creas, la carne de cerdo está presente en esta lista. Al igual que las papas también tiene una mala reputación, pero no es cierto.  La carne de chancho posee grasas insaturadas al igual que el aceite de oliva. Se recomienda consumirlo por lo menos 1 o 2 veces a la semana.

Si se te antojó lo último, visita uno de los mejores restaurantes de chancho al palo en Breña, La Victoria, San Borja y en toda Lima Metropolitana, Caja China de la Tía María. Ubícalos en Av. del Aire 1531 Urb. Las Viñas - San Luis (frente al local de la Municipalidad) o reserva tu plato favorito llamando a (01) 3234141 - 989131175 – 992492315. 

LOS 10 MEJORES VEGETALES PARA REDUCIR LA GRASA LOCALIZADA

Muchas personas creen que bajar de peso, solo está hecho para las mujeres, y por ser del sexo opuesto nosotros los hombres no necesitamos de este tipo de cuidados, pero eso quedo de lado, hoy en día, la apariencia masculina está en los ojos del todo el mundo, ya sea en el trabajo, en las calles, en el deporte, en cualquier lugar que  nosotros los varones visitemos, siempre hay una opinión de nuestra apariencia, sobre todo si quieres llamar la atención de un bella dama, por ello, es importante mantener un abdomen contorneado, brazos y piernas fuertes, etc.

Si bien esto puede suponer a la genética de cada persona también a la falta de ejercicios o a los malos hábitos alimenticios que pueden estar alterando la figura de su cuerpo. Aunque no existe una fórmula mágica para tener unos abdominales perfectos, existen maneras para mejorarlo.

Sin embargo, hoy con el avance de la ciencia esto dejo de ser un problema. En la actualidad, existe un procedimiento natural no invasivo llamado coolsculpting que trata aquellas zonas del cuerpo donde las grasas localizada es difícil de quitar. Por ejemplo, brazos, rodillas, pero lo más novedoso es que también podemos usarlo en la zona del vientre, mejor conocida como abdomen. Si deseas mayor información acerca de este tratamiento puedes visitar los Centros de coolsculpting en lima donde encontraras a la mejor plana de profesionales que te ayudaran a reducir la grasa localizada de cualquier parte de cuerpo con el tratamiento para reducir centímetros de coolsculpting.

En este artículo, te brindaremos una lista con siete verduras que podrán ayudarte a reducir la grasa localizada en el abdomen gracias a su alta cantidad de fibras.

Berenjena

Se trata de un alimento que es bajo en calorías, además de darte la sensación de llenura para evitar picar entre comidas. Esto se debe a que esta verdura es rica en fibra lo cual evita la absorción de grasas y también ayuda a la reducción de los triglicéridos.

Coliflor

La coliflor es un vegetal no almidonado eso aporta fitonutrientes que te ayudarán a bajar de peso. Para ello puedes preparar un rico puré de coliflor y comer un plato nutritivo, satisfactorio que te ayudará a adelgazar en tus comidas diarias.

Brócoli

Es una de las mejores verduras para adelgazar, por lo que no podía falta en nuestra lista. Esto se debe a que cuenta con muchas propiedades que ayudarán a eliminar grasas, aunque también es muy nutritivo donde aportará vitaminas, calcio, ácido fólico y fibra. Además, es ideal para añadirlo en tus ensaladas.

Ají

Es más bien una especia que una verdura, pero el ají tiene un compuesto químico conocido como capsaicina que ayuda a fortalecer el funcionamiento del metabolismo. Es así que también nos ayudará a eliminar esos kilitos de más, además tendrás la ventaja de realzar el sabor de tus comidas.

Calabaza

Todos los alimentos que son ricos en fibra siempre ayudan a bajar de peso debido a que son ideales para saciar y evitar picar entre comidas. En este caso la calabaza es conocida por tener 5,7 gramos de fibra, y puedes prepararla en el microondas o en agua hirviendo ya que se tiene que comer cocida.

Alcachofa

Se puede considerar a la alcachofa como uno de los mejores alimentos depurativos debido a que cuenta con propiedades para acelerar el metabolismo, es así que la alcachofa nos ayudará a quemar grasas. No ayudará a digerir las grasas, es decir evitar que se queden instaladas en nuestro sistema.

Espárragos

Si bien es cierto que los vegetales verdes tienen muchos nutrientes bajos en calorías. Los espárragos son ideales para perder peso, ya que contienen prebióticos que mantienen un equilibrio saludable en nuestro cuerpo, además contiene fibra soluble para promover la sensación de llenura.

Pepinos

Es uno de los vegetales que están llenos de agua y que por lo general son bajos en calorías, es así que nos ayudará a hidratarnos y mantener el control de peso. Incluso si es que tienen hinchado el abdomen te ayudará a bajar.

Tomates

La mayoría de verduras son ideales para añadir en nuestra dieta, pero los vegetales que no tienen almidón como son el apio, la espinaca o zanahorias tienen mucha fibra. Es así que al igual que el tomate también nos ayudará a mantener esa sensación de saciedad.

Espinaca

No solamente es un alimento sano y nutritivo, sino que también es bajo en calorías, rico en fibras y vitaminas. Es entonces que será un ingrediente infaltable en tu dieta diaria.

Si deseas mayor información acerca de este tratamiento para reducir centímetros puedes visitar los Centros de coolsculpting en lima donde encontraras a la mejor plana de profesionales que te ayudaran a reducir la grasa localizada de cualquier parte de cuerpo con el tratamiento para reducir centímetros de coolsculpting.

Esperemos que este artículo te haya sido de mucha utilidad, si tienes alguna inquietud o quisieras que toquemos algún tema en particular, solo deja tu comentario que con gusto de atenderemos.