Descubre los mejores alimentos para bajar de peso

Al desempolvar las chompas y los abrigos nos percatamos que hacemos un enorme esfuerzo para que se ajuste al tamaño de nuestro cuerpo. Tantos helados y ceviches ha pasado factura y hemos engordado, por eso Caja China de la Tía María te presenta los mejores alimentos que te ayudan a bajar de peso.

Frutas

Las frutas están compuestas por agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos que ayudan a adelgazar. Además, gracias a sus antioxidantes previenen el envejecimiento prematuro de las células, brindándote una piel más limpia, joven, suave y sana.

Por las mañanas es ideal un juguito o ensalada de frutas para empezar el día lleno de energías. Después de almorzar, una manzana o plátano puede ser tu postre.

Verduras

Las verduras tienen muy pocas calorías y están llenos de vitaminas, minerales y fibra por lo cual debe estar incluida en tu dieta diaria para perder peso.

Sustituye las papas fritas por tomate, lechuga o col. Comer ensalada de frutas en el desayuno y antes de dormir es una buena alternativa.

Huevo cocido

El huevo presenta vitamina B12 y proteínas que ayuda a quemar las grasas de tu cuerpo, especialmente en la zona del abdomen y además controla el metabolismo.

¡DATO! Debes comer huevo cocido puesto que el frito posee una gran cantidad de aceite.

Papas cocidas

Las papas cocidas tienen una mala reputación pues son señaladas como las causantes de engordar. Pero, eso no es cierto ya que contienen en 100 gramos solo contienen 70 calorías.

Yogurt natural

El yogur natural contiene calcio y proteínas por lo que es un alimento perfecto para de peso. Es el acompañamiento ideal junto a tu cereal en el desayuno o si deseas pues comerlo solo o añadiéndole un poco de miel.

Puedes bañar tu ensalada de frutas con el yogurt natural y mandarlo en las loncheras de tus engreídos.

Espárragos

El espárrago es un alimento que ayuda a eliminar las calorías por lo que se convierte en un aliado importante para adelgazar.

Además, el espárrago favorece el metabolismo y ayuda a combatir el colon irritable. Se recomienda consumirlos en la cena.

Agua

Se recomienda beber más de dos litros de agua al día. Además, ayuda a recuperar tus energías tras un día agitado.

Carne de cerdo

Aunque no lo creas, la carne de cerdo está presente en esta lista. Al igual que las papas también tiene una mala reputación, pero no es cierto.  La carne de chancho posee grasas insaturadas al igual que el aceite de oliva. Se recomienda consumirlo por lo menos 1 o 2 veces a la semana.

Si se te antojó lo último, visita uno de los mejores restaurantes de chancho al palo en Breña, La Victoria, San Borja y en toda Lima Metropolitana, Caja China de la Tía María. Ubícalos en Av. del Aire 1531 Urb. Las Viñas - San Luis (frente al local de la Municipalidad) o reserva tu plato favorito llamando a (01) 3234141 - 989131175 – 992492315.