Hoy en día la
vida de niños, jóvenes y adultos es cada vez más rutinaria y ocupada. El trabajo,
los estudios y todas las responsabilidades que nos rodean nos alejan muchas
veces de una rutina de vida sana.
Erróneamente creemos,
que el no tener tiempo es sinónimo de llevar una vida apresurada y no tan
saludable como quisiéramos. Sin embargo, si alteramos un poco nuestro día, y
nos motivamos al 100% a lograr nuestro objetivo, esta premisa puede cambiar.
En el siguiente
artículo te daremos 3 consejos para que puedas ser una persona saludable y
llena de energía, sin tener que perder tiempo o dejar tus tareas de lado.
NUNCA DEJES DE CAMINAR
Uno de los
aspectos más importantes en la vida de las personas es el ejercicio. Ya sea en
tu hogar o en un centro especializado, estar en constante movimiento es esencial
para nuestro organismo.
Lamentablemente
con el poco tiempo que tenemos, el dedicar una e incluso dos horas a ejercitarnos
es tachado siempre de nuestra lista de deberes.
Si este es tu
caso, tenemos una de las mejores alternativas de solución a este problema:
CAMINAR.
Camina al ir a
trabajar, camina cuando vayas a tu universidad y colegio e incluso camina
cuando debas subir grandes cantidades de piso. El estar caminando por largos
ratos ayudará que tu cuerpo este moviéndose todo el día y que tengas una mejor
circulación.
Al inicio te
costará un poco, pero créeme que con los días, esta práctica se volverá una costumbre
infaltable en tu rutina.
EL AGUA SERÁ TU MEJOR AMIGO
El estar fuera
de casa y no tener tanto tiempo para preparar nuestros propios alimentos es un obstáculo
en este camino saludable. Las grasas que ingerimos y todas las bebidas gaseosa
deben si o si ser reemplazadas si deseas empezar a tener una vida sana.
Aunque no lo
creas, el tener una botellita de agua al lado en tu día a día significará un
gran cambio en tu rutina.
Acompaña tus comidas
con agua, si estas agotada toma agua e incluso si sientes un poco de hambre, el
agua te saciará por un momento.
El beber agua durante nuestros días ayudará a
que la grasa en nuestra sangre pueda fluir para ser desechada, y no se quede atrapada
en nuestras arterias.
SIEMPRE DATE TIEMPO DE DESCANSAR
Por muchos pendientes que tengas, o
importantes exámenes para el día siguiente… TU SUEÑO ES SAGRADO.
Si usualmente te amaneces, no
descansas y todo el día estas en constante estrés, tu salud se verá afectada drásticamente.
El dormir tus 8 horas diarias es
uno de los mejores secretos para despertares frescos, descansados y felices. De
lo contrario, tendrás un humor de fastidio Y enojo, el cual no te permitirá realizar
tus actividades.
Puedes optar también por tomar siestas
por las tardes, sin embargo, procura que no excedan las 2 horas, de lo
contrario tu horario nocturno se desordenará.
Estos fueron 3
de los consejos que hoy te recomendamos para que empieces a optar por un estilo
de vida más saludable.
Quizá puedan parecer
repetitivos y comunes, pero con seguirlos estrictamente, te aseguro que tu vida
cambiará poco a poco y notarás una gran diferencia.
Si eres una persona
que ama las fiestas y la diversión, procura no excederte, de lo contrario,
estos consejos no harán efecto.
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