Conoce los beneficios de practicar la meditación

Muy aparte de practicar una dieta balanceada, hacer ejercicios, te has puesto a pensar que necesitas dedicar unas horas para practicar la llamada yoga, o simplemente meditar. Sí, claro, hemos visto que las personas están al aire libre y la realizan, pues ellos tienen una paz única cuando están practicando esta técnica. Pero no es que sea moderna, sino que esto lleva muchos años y es parte esencial de la cultura oriental, según ellos meditaras esos pensamientos que tienes enterrados de hace muchos días. 

A pesar que desde un inicio se le relacionaba con temas esotéricos y religiosos, pero la ciencia ha confirmado los beneficios que otorga a nuestra mente y cuerpo al practicarla. Por ello es que muchos médicos la recomiendan por estas cinco razones.

Mejora el desempeño del cerebro: estudios aseguran que la meditación consciente produce cambios en el área gris del cerebro y el resultado es cerebros con menor envejecimiento. También ayuda en el aumento del grosos cortical del hipocampo, el que se encarga de regular la memoria y el aprendizaje. Además, reduce el volumen de células cerebrales en la amígdala, disminuyendo el miedo, ansiedad y estrés. 

La meditación ayuda a bajar y mantener la presión arterial de personas hipertensas, también con cardiopatías y personas con grandes niveles de estrés. Sin importar la edad deben practicar la meditación para prevenir y tratar la hipertensión.

Otro de los beneficios que aporta la meditación es que las parejas logran conectarse emocionalmente, renuevan esa comunicación pérdida, se aceptan uno al otro, controlan su forma de ejercer su ira y están más satisfechos consigo mismo, por lo tanto con la relación también. 

Por si fuera poco la meditación ayuda en el crecimiento equilibrado y comportamiento de los niños. Así como también mejora su autoestima y desarrollo interior. Se aconseja convertir esta práctica como algo divertido no como una obligación.   

Aseguran su efectividad sobre las personas que están en rehabilitación de diversas adicciones, ya que la meditación actúa sobre las regiones del cerebro que regula el auto control. El que la práctica conseguirá la confianza en sí mismo. 

Excelentes razones para empezar a meditar, ¿Cuándo empiezas? En el momento que creas conveniente y estés seguro de empezar con esta técnica; además, es por una buena causa y no solo tú lo puedes hacer, porque puedes estar acompañada con tu familia, ya sabes los efectos que les da a los niños. Así que anímate y divierte a tus hijos con la meditación.