Dicen
que una mirada representa lo mejor de cada persona. En una sola de ellas se
expone pensamientos, pasatiempo, sueños y deseos de nosotros mismo. No importa
si son de color negro, marrón o verde, los ojos tienen la particularidad de expresar sentimientos
como las emociones que se apropian de nuestros gestos.
Por
ejemplo, la ternura de unos niños, la felicidad de un intrépido romántico o la
molestia de un experimentado profesor ordenando la calma en clase.
De
cualquier forma, los ojos son el espejo de cada persona. De su manera de
comportar y en algunos casos de la manera de ser. Pero ¿Qué tanto sabemos de ellos?, casi
siempre escuchamos que nos duele aquí, acá en diferentes zonas de nuestro
cuerpo pero nunca no quejamos de nuestra vista. Por ejemplo, para nosotros es fácil detectar un dolor estomacal
productos de una mala comida o una fatiga muscular fruto de la carga de ejercicios, que nos con lleva a ir corriendo a doctor, para que nos ayude a resolver esta incomodidad que se nos a presentado, nuestra vista también sufre al igual que otra partes de nuestros organismo y como tal, merece la misma atención que otras zonas de nuestro cuerpo. Así que debemos cuidar nuestra vista del mismo modo.
Muchos de los problemas relacionados con la vista o en los ojos no presentan síntomas que evidencie alguna molestia por los que puede pasar desapercibido para muchos.
Alguna vez paso por tu mente esta pregunta ¿Cómo saber si nuestros ojos se encuentran sano o enfermos? Bueno te cuento que los ojos están catalogados como los órganos más sensibles del cuerpo humano, por lo que requieren de un cuidado especial, para conservar una buena salud visual es importante que tengas en cuenta estos consejos.
Consumir
alimentos que beneficien a protección de nuestra vista:
La
zanahoria, el pimiento y la palta son los alimentos ideales para proteger la
retina de los ojos. Por otro lado, las almendras no pueden cuidar de algunas
afecciones. Si queremos combatir la miopía es importante que consuma alimentos
de la familia de la vitamina A ricos en luteína y zeantina como la cascara de
nueces o los huevos. Es importante incorporar en el menú habitual frutas,
verduras y cereales naturales para generar antioxidantes básicos para el
cuerpo.
Reducir
el estrés:
Es
inevitable dejar estar frente a la computadora, televisión o celular muchos de
estos aparatos hacen que nuestros ojos se casen y por consecuencias sean una
víctima más del estrés. Lo que se recomienda cuando existe una fática visual es
tomarse un descanso breve de unos 10 a 20 minutos.
Dormir
bien:
Si
eres de las personas que tiene los ojos cansado e hinchados productos del
exceso de trabajo o la falta de sueños cuidado puedes estar originando los que
se llama como estrés ocular. Es
preferible que cuando descanses cubrir los ojos con macaras. Una buena opción
seria los pepinos o tomates te ayudaran a refrescar la zona inflamada.
Masajear
la vista:
Es
importante ejercitar la vista con ejercicios. Por ejemplo, palpitar los ojos de
vez en cuando te ayudara a incrementar el flujo de sanguíneo.
No
usar lentes que no sea acorde a su medida:
Usar
lentes con poco o demasiado aumento no solo te lastimara la vista sino
aumentara las posibilidades que utilices los lentes y en algunos casos
incrementar tu medida.No
solo los anteojos pueden irritar la vista también lo pueden hacer el jabón,
champú o cremas de la piel. Debemos tener mucho cuidado con ese tipo de productos.
