5 consejos para una buena salud ocular

Dicen que una mirada representa lo mejor de cada persona. En una sola de ellas se expone pensamientos, pasatiempo, sueños y deseos de nosotros mismo. No importa si son de color negro, marrón o verde, los ojos tienen la particularidad de expresar sentimientos como las emociones que se apropian de nuestros gestos.

Por ejemplo, la ternura de unos niños, la felicidad de un intrépido romántico o la molestia de un experimentado profesor ordenando la calma en clase.

De cualquier forma, los ojos son el espejo de cada persona. De su manera de comportar y en algunos casos de la manera de ser.  Pero ¿Qué tanto sabemos de ellos?, casi siempre escuchamos que nos duele aquí, acá en diferentes zonas de nuestro cuerpo pero nunca no quejamos de nuestra vista. Por ejemplo, para nosotros es fácil  detectar un dolor estomacal productos de una mala comida o una fatiga muscular fruto de la carga de ejercicios, que nos con lleva a ir corriendo a doctor,  para que nos ayude a resolver esta incomodidad que se nos a presentado, nuestra vista también sufre al igual que otra partes de nuestros organismo y como tal, merece la misma atención que otras zonas de nuestro cuerpo. Así que debemos cuidar nuestra vista del mismo modo. 

Muchos de los problemas relacionados con la vista o en los ojos no presentan síntomas que evidencie alguna molestia por los que puede pasar desapercibido para muchos.

Alguna vez paso por tu mente esta pregunta ¿Cómo saber si nuestros ojos se encuentran sano o enfermos? Bueno te cuento que los ojos están catalogados como los órganos más sensibles del cuerpo humano, por lo que requieren de un cuidado especial, para conservar una buena salud visual es importante que tengas en cuenta estos consejos.

Consumir alimentos que beneficien a protección de nuestra vista:

La zanahoria, el pimiento y la palta son los alimentos ideales para proteger la retina de los ojos. Por otro lado, las almendras no pueden cuidar de algunas afecciones. Si queremos combatir la miopía es importante que consuma alimentos de la familia de la vitamina A ricos en luteína y zeantina como la cascara de nueces o los huevos. Es importante incorporar en el menú habitual frutas, verduras y cereales naturales para generar antioxidantes básicos para el cuerpo.

Reducir el estrés: 

Es inevitable dejar estar frente a la computadora, televisión o celular muchos de estos aparatos hacen que nuestros ojos se casen y por consecuencias sean una víctima más del estrés. Lo que se recomienda cuando existe una fática visual es tomarse un descanso breve de unos 10 a 20 minutos.

Dormir bien:

Si eres de las personas que tiene los ojos cansado e hinchados productos del exceso de trabajo o la falta de sueños cuidado puedes estar originando los que se llama como estrés ocular.  Es preferible que cuando descanses cubrir los ojos con macaras. Una buena opción seria los pepinos o tomates te ayudaran a refrescar la zona inflamada.

Masajear la vista:

Es importante ejercitar la vista con ejercicios. Por ejemplo, palpitar los ojos de vez en cuando te ayudara a incrementar el flujo de sanguíneo.

No usar lentes que no sea acorde a su medida:

Usar lentes con poco o demasiado aumento no solo te lastimara la vista sino aumentara las posibilidades que utilices los lentes y en algunos casos incrementar tu medida.No solo los anteojos pueden irritar la vista también lo pueden hacer el jabón, champú o cremas de la piel. Debemos tener mucho cuidado con ese tipo de productos.