3 CONSEJOS IMPRESCINDIBLES PARA REDUCIR LOS “GORDITOS” DE TUS BRAZOS

¿No puedes lucir la blusa de tirantes que tanto te gusta porque te sientes incomoda por los “gorditos” de tus brazos?, y te condenas usando solo blusas mangas largas, para ocultar este problema.

Tener los brazos gordos se ha convertido en el principal problema de muchas mujeres ya que no pueden utilizar su mejor atuendo o blusa descotada porque siente vergüenza mostrar sus brazos, para que no tengas flacidez en los brazos debes realizar muchos ejercicios y llevar una dieta equilibrada con pocas calorías. 

Sin embargo, hoy con el avance de la ciencia esto dejó de ser un problema. En la actualidad, existe un procedimiento no invasivo llamado coolsculpting que trata aquellas zonas del cuerpo donde la grasa es difícil de quitar. Por ejemplo, rodillas, pecho, pero lo más novedoso es que también podemos usarlo en la zona baja del brazo, o mejor conocida como flacidez.

Si deseas mayor información acerca de este tratamiento puedes visitar los Centros de coolsculpting en lima donde encontraras profesionales que ayudaran a reducir la grasa localizada de cualquier zona del cuerpo. Sobre todo, la flacidez de los brazos.

A continuación, te presentamos algunos consejos y ejercicios para que sepas cómo tonificar los brazos. La mayoría de ellos son muy sencillos y se pueden hacer en casa.

FLEXIONES

Las flexiones son uno de los mejores ejercicios que existen para tonificar los brazos. ¿cómo realizar las flexiones?, es muy fácil. Para ello te debes de colocar boca abajo, sobre alguna esterilla, y levantar todo el peso de tu cuerpo hasta que tus brazos estén bien estirados.

Las palmas de las manos tienen que estar bien firmes y abiertas sobre el piso para que sea más fácil empujar con fuerza. En cada flexión nuestro cuerpo tiene que llegar lo más bajo posible, rozando prácticamente con el piso.

PESAS

Este tipo de ejercicios es muy popular en el gimnasio para tonificar sus brazos. combinados con otros, su práctica es muy sencilla ya que no se necesita de un equipamiento especial. Sin embargo, es importante tener en cuenta la cantidad de peso que debemos cargar debido a que, si realizamos doble esfuerzo, es decir, una carga superior a la nuestra podemos lesionar el musculo. Por lo tanto, lo mejor es consultar a un especialista.

TRÍCEPS

Ejercitar los tríceps tiene muy buenos resultados. Para ello basta con que te coloques en el borde de una silla o un banco que esté bien firme. Los dedos de tus manos deben de pasar por debajo del borde y tus piernas formar un ángulo de 90 grados respecto al piso. Luego de esto debes de levantar pausadamente tu cuerpo, logrando que tus piernas se separen ligeramente del piso. Es muy importante que tus brazos queden bien estirados. Posteriormente baja tu cuerpo hasta que los brazos queden ligeramente doblados.

Existe opciones sin cirugía, como el tratamiento coolsculpting, un método no invasivo que utiliza el frío para eliminar las grasas localizada que se adiaren al cuerpo. Pero también puedes realizar estos ejercicios que te hemos mostrado anteriormente para que lo realices en casa.