8 tipos de zapatos que dañan tus pies

Existen zapatos que representan un riesgo para la buena salud de los pies según explica la podóloga Jacqueline Sutera. 

En Perú, uno de los calzados más comúnmente usados son las ballerinas. Podólogos expertos en Lima advierten que el uso frecuente de este calzado puede originar desplazamiento del talón, por un sobre esfuerzo derivando en fascitis plantar, y en menor grado callosidades y uñeros. 

Tipo de calzado y nivel de riesgo.

Riesgo bajo.

1.       Botas de agua. Fabricados con materiales gruesos, como plástico y polipiel, que no permiten la transpiración natural del pie. Puede ser causante de hongos, verrugas y ampollas. Como punto a favor son que ofrece buen soporte y amortiguación durante la marcha. 

2.       Zapatillas para correr: Este tipo de calzado solo responde positivamente a su función principal correr; en caso que se utilice para caminar diariamente ocasiona lesiones de estrés en la zona del talón.

3.       Zapatillas de lona: Son las zapatillas más usadas por adolescentes y jóvenes. Del tipo Converse y Vans. Fabricadas de lona son flexibles e ideales para personas que sufren de juanetes y dedos en martillo. 

Sin embargo, su suela es muy plana y puede ocasionar inflamación, tendinitis, dolor en el talón y en casos extremos fracturas por estrés. 

Riesgo medio.

4.       Ballerinas. Este calzado no ofrece punto de apoyo ni amortiguación al ser demasiado plano y flexible, por lo que el musculo trabaja más duro. La suela plana puede ser perforada fácilmente por un objeto externo durante la marcha. 

5.       Botines con taco. Los botines al igual que las botas ofrecen un grado de estabilidad al tobillo. En el caso de los botines sus tacos son moderados, que no resbalan fácilmente en un piso húmedo. A pesar de esto los especialistas no recomiendan el uso de botines en personas que tienen pie cavo.

6.       Taco chino o zapatos con plataforma. Este tipo de calzado desplaza el cuerpo ligeramente hacia adelante. Como punto a favor, el talón obtiene un mayor soporte favoreciendo el equilibrio.

El uso diario de este tipo de calzado puede derivar en una compresión de los nervios, aparición de juanetes y en casos severos fracturas en la parte media del pie.

Riesgo alto o elevado.

7.       Sandalias también conocidas como hawainas o chanclas.  Pensadas para el uso diario este calzado tiene una suela plana sin proporcionar soporte al arco del pie o amortiguación en la pisada.

No están recomendadas en personas que tienen tendencia a la hinchazón de pies o padecen varices.

8.       Botas largas con taco alto / zapatos con taco aguja. Estéticamente son muy favorecedores para la figura femenina, estilizando las piernas. Sin embargo, a nivel anatómico es como caminar en punta de pie, y mientras más alto sea el taco, más se sobrecarga la parte delantera del pie lo que puede derivar en juanetes, dolor y uñeros. 

Si el modelo del calzado es en punta, los dedos se comprimen y la circulación se limita.

Para prevenir una posible lesión en el pie y saber qué tipo de calzado es el más apropiado se sugiere consultar a un podólogo que pueda realizar un diagnóstico identificando el tipo de pisada y detectar alguna lesión que interfiera con la buena funcionalidad y equilibrio del pie.

En Lima, existen clínicas podológicas especializadas que utilizan tecnología láser para corregir lesiones frecuentes ocasionadas por una mala elección del calzado.