Practicar una rutina de ejercicios es básico para mantener nuestro
cuerpo tonificado y en forma. Ya sea que estemos realizando alguna dieta
estricta o estemos sometiéndonos a tratamientos médicos para perder grasa
focalizada como el CoolSculpting, siempre se va a requerir reforzar con
ejercicios. Por eso te presentamos una lista de aplicaciones con las que podrás
ejercitarte fácilmente.
1.
Todo en uno
Fitness. Esta app tiene una interfaz sencilla y cuenta con
una base de 1.200 ejercicios divididos según los músculos que se desee
trabajar. Contiene una sección de videos e imágenes explicativas para
principiantes.
2.
Entrenamiento
de 7 minutos. Como su nombre lo indica, esta app contiene una selección
de rutinas de un máximo de 7 minutos en conjunto. Un detalle curioso es que
tiene un entrenador virtual de voz, al que puedes programarle una personalidad
tipo sargento u otras.
3. Gym: guía
de ejercicios. En esta aplicación encontraras diez rutinas de
ejercicios, ya sea que quieras quemar grasa y adelgazar o tonificar los músculos.
Además, mide tu índice de masa corporal y en su versión de pago te orienta
sobre que dieta seguir de acuerdo a los ejercicios que realices.
4.
Runtastic.
Es ideal
para aquellos que les gusta correr al aire libre o en cinta, caminar o hacer
senderismo. Mide la velocidad y el ritmo aplicados y calcula el número de calorías
que vas quemando. Además, compara los resultados para medir el nivel de
progreso. Como plus trae una galería de voces en español que te motivan a
continuar.
5.
Reto
deportivo de 30 días. Esta aplicación te reta pasada un mes, siendo sus
objetivos que fortalezas diferentes zonas de tu cuerpo. Trae también una galería
de ejercicios y te plantea un objetivo por día que crece en intensidad según los
cumples.
6. Total
Fitness. Esta aplicación es considerada clásica entre los amantes del fitness,
por su sencillez y efectividad a la hora de dividir sus ejercicios para
trabajarlos por grupos musculares. También presenta la opción de crear nuestras
propias tablas de entrenamiento, que pueden variar según se avance.
7. Endomondo. Se trata
de una aplicación que funciona como red social para deportistas. Cuenta con un
timeline que se actualiza según la actividad de los usuarios, ya sea que estén corriendo,
caminando o manejando bicicleta. Pero, además, entre sus herramientas trae un
medidor de hidratación y medidores de calorías quemadas y frecuencia cardíaca.
8. Runkeeper. Otra aplicación
para corredores, entre sus herramientas permite planificar el entrenamiento a través
de GPS que nos muestra el mapa del trayecto recorrido y el número de calorías consumidas.
Sin duda estas aplicaciones nos aseguran conseguir a largo plazo un
cuerpo esbelto y tonificado, también las podemos usar de apoyo si decidimos
seguir un tratamiento para conseguir resultados más rápido, ya que existen tratamientos
para reducir centímetros en Lima, que son muy novedosos y eficaces. Asimismo, no
debemos olvidar la importancia de vigilar nuestra alimentación como parte del
paquete completo para cuidar nuestro cuerpo.
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