8 aplicaciones para hacer ejercicios

Practicar una rutina de ejercicios es básico para mantener nuestro cuerpo tonificado y en forma. Ya sea que estemos realizando alguna dieta estricta o estemos sometiéndonos a tratamientos médicos para perder grasa focalizada como el CoolSculpting, siempre se va a requerir reforzar con ejercicios. Por eso te presentamos una lista de aplicaciones con las que podrás ejercitarte fácilmente.  

1.    Todo en uno Fitness. Esta app tiene una interfaz sencilla y cuenta con una base de 1.200 ejercicios divididos según los músculos que se desee trabajar. Contiene una sección de videos e imágenes explicativas para principiantes.  

2.    Entrenamiento de 7 minutos. Como su nombre lo indica, esta app contiene una selección de rutinas de un máximo de 7 minutos en conjunto. Un detalle curioso es que tiene un entrenador virtual de voz, al que puedes programarle una personalidad tipo sargento u otras.

3. Gym: guía de ejercicios. En esta aplicación encontraras diez rutinas de ejercicios, ya sea que quieras quemar grasa y adelgazar o tonificar los músculos. Además, mide tu índice de masa corporal y en su versión de pago te orienta sobre que dieta seguir de acuerdo a los ejercicios que realices.

4.    Runtastic. Es ideal para aquellos que les gusta correr al aire libre o en cinta, caminar o hacer senderismo. Mide la velocidad y el ritmo aplicados y calcula el número de calorías que vas quemando. Además, compara los resultados para medir el nivel de progreso. Como plus trae una galería de voces en español que te motivan a continuar.

5.    Reto deportivo de 30 días. Esta aplicación te reta pasada un mes, siendo sus objetivos que fortalezas diferentes zonas de tu cuerpo. Trae también una galería de ejercicios y te plantea un objetivo por día que crece en intensidad según los cumples. 

6.  Total Fitness. Esta aplicación es considerada clásica entre los amantes del fitness, por su sencillez y efectividad a la hora de dividir sus ejercicios para trabajarlos por grupos musculares. También presenta la opción de crear nuestras propias tablas de entrenamiento, que pueden variar según se avance.

7.  Endomondo. Se trata de una aplicación que funciona como red social para deportistas. Cuenta con un timeline que se actualiza según la actividad de los usuarios, ya sea que estén corriendo, caminando o manejando bicicleta. Pero, además, entre sus herramientas trae un medidor de hidratación y medidores de calorías quemadas y frecuencia cardíaca.

8.  Runkeeper. Otra aplicación para corredores, entre sus herramientas permite planificar el entrenamiento a través de GPS que nos muestra el mapa del trayecto recorrido y el número de calorías consumidas.

Sin duda estas aplicaciones nos aseguran conseguir a largo plazo un cuerpo esbelto y tonificado, también las podemos usar de apoyo si decidimos seguir un tratamiento para conseguir resultados más rápido, ya que existen tratamientos para reducir centímetros en Lima, que son muy novedosos y eficaces. Asimismo, no debemos olvidar la importancia de vigilar nuestra alimentación como parte del paquete completo para cuidar nuestro cuerpo.