¡CÓNOCE LOS BENEFICIOS DEL YOGA EN TU SALUD!

Actualmente vivimos en una sociedad donde el estilo de vida de las personas es apresurado, donde predomina la tensión y el estrés. Debemos detenernos a pensar un poco, relajarnos, desprendernos de ese estado de hiperactividad, escucharnos a nosotros mismo, a nuestro yo interno, debemos saber qué es lo que quiere nuestro cuerpo y qué es lo quiere nuestra mente. De lo contrario esta forma de vida nos puede llegar a conducir al sufrimiento, a la ignorancia y la tristeza o padecer cualquier trastorno psicológico o físico, así pues la práctica del yoga nos puede beneficiar de muchas maneras en nuestra vida.

La palabra yoga proviene del sanscrito y significa “atar juntos”, interpretándose como el cato de unir o juntar. Esta disciplina se lleva practicando desde tiempos remotos y que actualmente ha evolucionado de manera sorprendente con el paso de los años. El yoga proporciona claves, prescripciones, métodos y técnicas para el bienestar integral y la evolución de la conciencia. A través de ejercicios físicos y mentales, el yoga nos ayuda a cambiar la forma de percibir el mundo que nos rodea y nuestro estilo de vida abriéndonos un campo de posibilidades tanto físicas como psicológicas y espirituales.

A través de su práctica y compromiso el yoga puede ayudarnos a conseguir un equilibrio entre mente y cuerpo en nuestro organismo, además que puede ser practicado por cualquier persona sin límite de edad o de alguna discapacidad física. A continuación te doy algunos beneficios de por qué deberías practicar el yoga para tu salud.

·       Ayuda a adelgazar. Practicar yoga regularmente ayuda a quemar calorías, nos estimula a llevar una dieta sana y a ser más conscientes de nuestros hábitos alimenticios.

·       Favorece un estado de ánimo más positivo. Debido a que es una práctica basada en la meditación y la unión entre cuerpo, alma y mente, minimiza los estados depresivos y disminuye el cortisol, la hormona relacionada con el estrés.

·      Mejora la calidad de las articulaciones. Ayuda a prevenir la artritis degenerativa, debido a que se consigue un completo movimiento de las articulaciones, fortaleciéndolas y moldeándolas.

·       Mejorar la masa Ósea. Ciertas posturas del yoga requieren que levantes el peso de tu propio cuerpo, hacer eso intensifica la densidad de los huesos evitando futuras fracturas ligadas a la osteoporosis.

·     Reduce el estrés. Sus ejercicios basados en la respiración, la meditación y la relajación ayudan a activar el sistema parasimpático, fomentando el control del estrés y su gestión.

·     Mejora la postura. El yoga fomenta la adopción de una buena postura, una postura erguida y sin esfuerzo de la columna vertebral. Esto evita el deterioro de los discos de la columna.

·       Aumenta la flexibilidad. Las posturas y ejercicios del yoga aumentan la flexibilidad y agilidad de los músculos y articulaciones, disminuye el grado de atrofia de estos y la pesadez.

·       Mejora la autoestima. El yoga se practica con la intención de seguir sus preceptos de unión entre el cuerpo, la mente y lo divino para conseguir desarrollar la espiritualidad y el respeto con uno mismo.

·    Alivia el dolor. El yoga incrementa la producción de endorfinas fomentando la relajación del organismo y disminuyendo la inflamación y el dolor en el cuerpo. Especialmente en personas que padecen de artritis o dolor de espalda.

·     Contribuye a un pensamiento positivo. La práctica consciente y meditativa del yoga calman la mente, fomentando un estado emocional y mental más estable respecto a los sucesos que acontecen en el exterior.

El yoga juega un papel muy importante en el campo de la salud corporal como en el de la salud mental, muchas de sus técnicas han sido de gran eficacia para contrarrestar varias enfermedades que a la larga han sido sanadas por completo. Quizás la única manera de saber a ciencia cierta si el yoga funciona o no, es practicándola por nosotros mismos.