¿Cuál es la importancia de mantener una buena salud mental?

Sabemos que la Salud mental es la capacidad de mantener un equilibrio y un bienestar ideal para el entorno, así como para mantener el control adecuado sobre los pensamientos, sentimientos y comportamientos.  

Ahora, una buena salud mental nos permitirá afrontar las actividades de una forma productiva, nos dará un equilibrio emocional, psicológico y social con lo que con frecuencia lidiamos día a día en nuestra vida, desde la vida, la niñez y la adolescencia hasta la edad adulta.

Por ello, es necesario evitar estos aspectos, que de alguna u otra manera podrían desestabilizarnos:

-La inseguridad

-La desesperanza

-El rápido cambio social

-Los riesgos de violencia

-Problemas que afecten la salud física

Debes tener presente, que la salud mental es importante para el mantenimiento de una salud física adecuada. También para la recuperación de enfermedades físicas.

Los factores que influyen positivamente a la salud mental son los siguientes:

-Los buenos hábitos alimenticios (Salmón - Verduras verdes - Plátano - Té - Nueces - Arándanos y fresas – Chocolate)

-Actividades (Dormir lo suficiente - Hacer ejercicio físico - Meditar - Mantener contacto social - Expresar sentimientos de forma adecuada - Evitar el estrés - Practicar sexo - Relajarse - Cuidar la alimentación - Mantener pensamientos positivos - Realiza actividades sanas y al aire libre)

-Evitando los vicios (Consumo excesivo de alcohol- Tabaco- Drogas)

La mayoría de las personas con problemas de salud mental no reciben ningún tipo de tratamiento. Las últimas investigaciones indican que hay tratamientos eficaces disponibles y que pueden ayudar a miembros de todos los grupos raciales, étnicos y culturales.

Sin embargo; las personas con frecuencia pasan por alto estos problemas de salud mental pensando en que podrán superarlo solos o que es algo de lo que sentirse avergonzados.

Pero tienes que tener presente que la buena salud mental, nos hace capaces de vivir una vida plena y creativa, afrontar desafíos inevitables de la vida y no solo podremos ser personas contribuyentes, sino sentirnos capaces de todo.