Alguna vez te han dicho que la
actividad física es excelente para tener un corazón fuerte, pero ¿es realmente
cierto esto? Y si es así ¿cómo nos beneficia?
Tranquilo sé que tienes muchas
dudas acerca del tema, por ello, a continuación, te responderemos las
interrogantes y te mostraremos como una vida activa puede ayudarte a tener una
excelente salud cardiovascular.
1.
No es un secreto que, para tener un cuerpo
tonificado, delgado o en forma, se debe realizar una rutina de ejercicio, no obstante,
más allá de esto nuestra salud se ve muy beneficiada al abandonar el
sedentarismo.
2.
Está comprobado que las personas que hacen más
ejercicio están menos propensas a sufrir problemas del corazón, colesterol y de
tensión, debido a la poderosa influencia que tiene sobre el sistema inmunológico.
3.
Los ejercicios llamados cardiovasculares
(caminar, footing, natación, etc.) son ideales para poder oxigenar todos los órganos
del cuerpo, por lo que no son solo buenos para el corazón sino también para la ampliación
de los pulmones.
4.
A la par beneficia a la frecuencia cardiaca pues
se bombea mucha más sangre en todo el organismo. Si eres de esas personas que
sufren de varices o piernas pesadas, no esperes más.
5.
Asimismo, las paredes arteriales, que cubre al corazón,
se verán plenamente fortalecidas. Cuatro días a la semana y veras la
diferencia.
6.
Además, una buena alimentación en combinación,
es excelente para eliminar las grasas y así poder liberar las arterias
obstruidas.
7.
Antes de comenzar con una rutina y sobre todo si
has presentado problemas cardiacos, es fundamental consultar a su médico. Igualmente,
la intensidad del ejercicio debe ir aumentándose de manera progresiva.
8.
La optimización del sistema inmune, también es
beneficioso para el ámbito sexual ya que potencia las erecciones en los hombres
y pone de mejor humor a las mujeres.
Así que ya lo sabes, anímate a
dejar tu vida tradicional y practica ejercicios. Los beneficios te están esperando.
0 on: "¿Cómo ayudan los ejercicios a la circulación? "