La dieta de la hora

Una nueva forma de adelgazar llega a base de un itinerario riguroso, el cual solo consiste estar pendiente de las horas, sin la necesidad de renunciar ciertos alimentos que nos encantan.

Es importante manejar el tiempo entre las comidas del día pues de ello dependerá la salud de nuestro organismo.

Se sabe que el intestino debe descansar 12 horas desde la cena al desayuno. 

¿Cómo manejar estos horarios?

1.       La comida más importante del día, es decir el desayuno debe  ser tomado a las 08:00 am, consumiendo alimentos ricos en proteínas, como la leche, yogurt o frutas.

2.       Al mediodía es el mejor momento para consumir alimentos que contengan carbohidratos como verduras, las cuales pueden presentarse en ensaladas o pequeñas entradas previas al almuerzo (coliflor, zanahorias, pepinos, maíz, espárragos, tomates, lechugas, entre otros).

El consumo de carbohidratos es importante, ya que proporcionan minerales, fibras, y vitaminas esenciales que el cuerpo necesita durante el día.

3.       La hora prudencial para almorzar siempre será a las 13:00 horas, siempre antes de las tres de la tarde, evitando así subir kilos demás.

4.       La cena tiene que ser a las 20:00 horas, luego de ello se debe evitar comer cualquier otro alimento como aperitivo.

Cumpliendo con este ritual podrás alcanzar el éxito, evitando engordar, pues todo dependerá de la cantidad de calorías que consumas durante el día.

Estudios realizados en Estados Unidos revelan que si la grasa asimilada en la hora incorrecta engordaría el cuerpo, sin embargo esto no resultaría si es que se consume en el tiempo indicado.

 Por ello se recomienda:

Evitar comer en la noche y madrugada, después de la cena. Lo único que se conseguirá es aumentar el nivel de glucosa.

Beber agua durante todo el día (2 litros), hará que el organismo funcione de mejor manera, expulsando las toxinas.

El descansar las 8 horas mejorará el metabolismo del cuerpo, así permitirás que los horarios para los alimentos no se distorsionen.