Consejos para sudar menos

¿Sudas más de lo debido? La sudoración excesiva es un problema que afecta a más personas de las que crees. En el ámbito sanitario se le conoce con el nombre de hiperhidrosis.

Su efecto puede ser contraproducente para tu salud ya que al sudar demasiado, corres más peligro de deshidratación y se pierden muchas sales minerales.

Además, sudar en determinadas partes del cuerpo de difícil ventilación, como las axilas, fomentan la creación de bacterias que causarán el característico mal olor.

Las fuentes más comunes de esta transpiración excesiva pueden ser dietéticas, hormonales, glandulares o por factores de estrés. Tanto si tu causa es una como otra, a continuación te damos unos tips para que reduzcas la hiperhidrosis y disfrutes de una vida más sana.

Consejos para sudar menos

Higiene: si transpiras mucho en zonas como las axilas o los pies, es importante que realices al menos dos lavados diarios con esponjas vegetales, agua y jabón. Es muy importante que al enjuagar aclares bien la zona, ya que uno de los factores que también influyen en la producción de mal olor son los restos de jabón que no aclaramos bien.

Ropa: Usa principalmente tejidos de algodón, lino o fribras naturales. Las fibras sintéticas no dejas respirar bien a la piel y esto causará que tu sudoración aumente.

Aplicar vinagre y alcohol: para el sudor de axilas, existe este remedio fácil y barato para detener el mal olor. Mezcla dos partes de vinagre con una de alcohol y aplícalo en la zona antes de acostarte.

Infusión de salvia seca: otro remedio natural. Mezcla 5 cucharadas de salvia seca en un litro de agua, hierve durante 15 minutos y bebe el té frío. La salvia contiene agentes que ayudarán a regular las glándulas sudoríparas, encargadas del sudor corporal.

Bicarbonato de sodio: otro remedio natural que puede probar, es a frotar bicarbonato sódico (lo encuentras en todos los supermercados) en las zonas donde la sudoración es excesiva. Todo estos remedio son naturales y no afectan de la misma manera a todas las persona. Hay a quienes les funciona y a quienes no.

Si no logras disminuir la hiperhidrosis con estas técnicas, te recomendamos que consultes a tu médico. Hay varios medicamentos que pueden recetarte para detener el sudor.