¡Alimentos que fortaleceran tu memoria!

Preocupado por no tener una memoria frágil, por sentirte que no eres lo suficientemente inteligente, porque así te lo han hecho saber las de tu alrededor. Pero tranquila, porque esto no debe hacer sentir mal, ya que en esta vida todo tiene solución y lo único que importa aquí es cuanto te valoras, te amas y tener la voluntad para potenciar tu inteligencia aún más con los productos que mencionare a continuación. De seguro saldrás a comprarlos rápidamente y los tendrás en casa listos para consumir. 

Pescados grasos; en este grupo está el atún, el salmón y sardinas que poseen el ácido graso omega 3, y esto es esencial para que las neuronas envíen señales y ayuda a la mejora de la memoria.

Espinacas y vegetales de hojas verdes; estas verduras contienen hierro, antioxidantes y vitaminas A y C, lo que las hace esencial para retardar el envejecimiento, dar energía y aumentar las defensas contra las enfermedades que nos quieran atacar. 

El chocolate negro; esta golosina tiene flavonoides y es perfecto porque estimula al cerebro y evita la depresión. 

Frutas rojas; como las fresas, moras, uvas y frambuesas tienen vitaminas y minerales, lo que ayudará a evitar infecciones y bacterias. Al consumir estas frutas mejorarías tu memoria y tener un buen estado de ánimo.

Los granos y legumbres; tienen la función de regular el azúcar en la sangre. Se aconseja consumir avena, lentejas y frijoles. Además, contienen fibra importante para eliminar toxinas y mejorar la digestión. 

Las semillas y palta; contienen vitamina E. Este aporte ayuda a evitar que se formen coágulos, cuida el hígado y también tener la piel y las uñas saludables. 

La cúrcuma y la pimienta; previene la enfermedad del alzhéimer. El café, es uno de los productos que mejora la memoria a corto plazo, brinda energía para resistir más y agilidad mental. 

Otro de los elementos vitales para nuestro organismo es el agua, porque nos ayudará en nuestro rendimiento académico y mental. Vino tinto; con una copa al día evitarás infartos, infartos cerebrales y demencia senil.

El brócoli y la coliflor; poseen de colina y vitamina B, la cual se relaciona con el desarrollo del cerebro. Con su consumo estarías evitando problemas con la memoria. El aceite de coco; ayuda a restaurar y renovar las neuronas e incluso ayuda en mejorar el funcionamiento de los nervios aun después de un daño cerebral. 

El apio; es rica en luteolina compuesto que ayuda a calmar la inflamación del cerebro y evita la pérdida de memoria. Las uvas azules; contiene antioxidante y fotoquímicos lo que ayuda a mejorar en el aprendizaje, pensamiento y memoria. También disminuye el estrés y neurodegenerativo.