¿Por qué no puedo dormir en las noches?

Todos odiamos dar vueltas en la cama, mirar el reloj y darnos cuenta que aún no hemos descansado lo suficiente. Es como si nuestra mente se resistiera a recuperar las energías gastadas durante el día. Sin embargo, existen algunos aspectos que deberíamos tomar en cuenta y que podrían ayudarnos a solucionar ese incomodo problema.

• ·      Apaga ese televisor de una vez por todas: Las personas no deben visualizar cosas violentas antes de dormir. Está del todo mal, ver noticieros antes de acostarse, esto puede originar que tengas pesadillas o que no logres descansar por la preocupación. Es mejor que desenchufes este aparato y programes, de manera correcta, tus horas de ver televisión.
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• ·       Procura tomar bebidas calientes: Hace un tiempo me recomendaron que  tomara una infusión de Valeriana para calmar mis nervios. Creí que esta hierba era difícil de conseguir, pero me di con la sorpresa de que podía encontrar en cualquiera de los mercados. Ojo, debo decirte que no funcionará, si es que no estás dispuesto a relajarte.
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• ·     Ordena tu habitación: Sonaré a tu madre, pero, es mejor que cuentes con espacios libres de cosas inútiles. Date cuenta que tu dormitorio solo cumple la función de ser un espacio para descansar, no es una sala para ver televisión, no es tu lugar de trabajo, ni tu espacio para estudiar. Si usas este espacio de esta manera, lo único que conseguirás es que pases  menos tiempo con tu familia y seas un ermitaño más.
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• ·    Cuida lo que comes: Si eres peruano, eres glotón. Así que evita comer grasas y alimentos que  sean difíciles de digerir, Esto podría ocasionar que no obtengas el descanso necesario. Te sugiero tomar un vaso de leche, ya que está totalmente comprobado que contiene los componentes ideales para dormir sin presentar ningún inconveniente.
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